Les pratiques chez I YOG YOU
Chez I YOG YOU, à Gignac, nous offrons une large gamme de styles de YOGA, mais aussi du PILATES & du FIT pour s’adapter à votre énergie, vos envies et vos besoins.
Explore nos différentes pratiques et trouve celle qui résonne le mieux avec toi.
YOGA ALCHIMIQUE
Le Yoga Alchimique est une expérience immersive où chaque posture est un chemin vers la transformation. Entre vinyasa fluide, méditation sonore et tirage d’oracles, chaque séance est une invitation à libérer ton énergie, à te connecter à ton essence et à éveiller un potentiel profond en toi. C’est un véritable voyage intérieur, où l’attention à l’énergie et à la transformation du corps et de l’esprit crée une alchimie parfaite.
Attends-toi à ressentir chaque mouvement, à explorer tes limites et à plonger dans une relaxation profonde portée par des sons envoûtants.
Une pratique qui te métamorphose, te libère et t’élève.
Cours signature d’I YOG YOU, il a été imaginé et est enseigné par la fondatrice du Studio. Une expérience unique, à l’image de l’univers du lieu.
SUNSET VINYASA
Un voyage intérieur guidé par le souffle et le mouvement, alors que le jour décline doucement.
À 20h00, ce flow du soir accompagne la transition entre l’agitation du quotidien et le calme de la nuit. Chaque posture devient une respiration, chaque respiration un ancrage. Le corps retrouve un rythme naturel, fluide, vivant.
Portée par la musique, la séance crée une atmosphère enveloppante propice à la présence, à l’apaisement.
On explore la mobilité, la stabilité, la force douce. On bouge pour relâcher les tensions accumulées, pour se recentrer, pour faire de la place en soi.
À la lumière dorée du soir, Barbara tisse chaque séance comme une histoire en mouvement. Les mots, les images et la poésie accompagnent le souffle et la pratique, invitant à ralentir, se déposer et retrouver clarté, calme et lâcher-prise.
SUNSET FLOW
Un voyage intérieur guidé par le souffle et le mouvement, alors que le jour décline doucement.
À 19h45, ce flow du soir accompagne la transition entre l’agitation du quotidien et le calme de la nuit. Chaque posture devient une respiration, chaque respiration un ancrage. Le corps retrouve un rythme naturel, fluide, vivant.
Portée par la musique, la séance crée une atmosphère enveloppante propice à la présence, à l’apaisement.
On explore la mobilité, la stabilité, la force douce. On bouge pour relâcher les tensions accumulées, pour se recentrer, pour faire de la place en soi.
Un moment suspendu à la lumière dorée du soir, pour habiter pleinement son corps, se déposer dans le souffle, et retrouver clarté, calme et lâcher-prise.
YOGA SOUPLESSE
Contrairement au mythe largement répandu : non, il ne faut pas être souple pour pratiquer le yoga. Par contre, si tu souhaites développer cette qualité dans ta pratique, la séance de Yoga Souplesse est faite pour toi !
Ce cours, doux et intense à la fois, se concentre sur une thématique différente chaque semaine : jambes, hanches, dos, épaules… pour un travail approfondi du corps dans son ensemble.
Au fil des séances, tu développeras une souplesse active – celle qui naît d’un corps à la fois détendu et tonique.
Tu apprendras à utiliser ta respiration pour relâcher intentionnellement ce qui peut l’être, à bouger avec plus d’amplitude et de conscience.
Accessible à tous les niveaux, ce cours est rapidement devenu l’un des rendez-vous préférés de nos élèves. Les places se remplissent souvent plusieurs jours à l’avance : nous te conseillons de réserver ta séance dès que possible.
HATHA FLOW
Le Hatha Flow est une pratique douce et fluide qui te permet de bouger en conscience, tout en te reconnectant à ton souffle.
Tu prends le temps de ressentir chaque posture, de t’y installer, puis tu laisses le mouvement s’enchaîner naturellement, comme une danse lente portée par la respiration.
Accessible à tous, ce yoga t’aide à délier les tensions, à renforcer ton corps en profondeur, et à retrouver de la souplesse, à ton rythme.
La professeur Mélanie a su créer autour de ce cours une véritable communauté de fidèles, séduits par sa bonne humeur et sa célèbre « main de fer dans un gant de velours ».
HATHA FLOW
Le Hatha Flow est une pratique douce et fluide qui te permet de bouger en conscience, tout en te reconnectant à ton souffle.
Tu prends le temps de ressentir chaque posture, de t’y installer, puis tu laisses le mouvement s’enchaîner naturellement, comme une danse lente portée par la respiration.
Accessible à tous, ce yoga t’aide à délier les tensions, à renforcer ton corps en profondeur, et à retrouver de la souplesse, à ton rythme.
C’est un moment pour ralentir, t’ancrer, et créer de l’espace en toi, autour de toi. Un vrai rendez-vous avec toi-même, où le mouvement devient méditation.
YOGA TOUT DOUX
Ces séances sont pensées spécialement pour toi, afin de préserver et améliorer ta mobilité, en douceur.
Le Yoga Tout Doux est une invitation à ralentir, à respirer et à prendre soin de son corps avec bienveillance. Une pratique accessible à tous, idéale lorsque l’on ressent le besoin de plus de douceur, de confort et d’écoute dans ses mouvements.
À travers des exercices lents et ciblés, nous travaillons la mobilité, la souplesse et le renforcement en profondeur, dans le respect du rythme et des possibilités de chacun. Ce cours peut également convenir aux personnes traversant une période de fatigue, de récupération ou rencontrant certaines limitations de mobilité.
Pour accompagner la pratique, de nombreux accessoires sont proposés : coussins, couvertures, briques et autres supports permettent d’adapter les postures et d’offrir un maximum de confort.
Ici, pas de performance ni de précipitation. Juste le plaisir de bouger, respirer et se reconnecter à son corps, à son propre rythme.
INVERSIONS & ARM BALANCE
INVERSIONS & ARM BALANCES est un cours dédié à l’exploration des postures d’inversion et des équilibres sur les bras.
Sirsasana (poirier), Pincha Mayurasana, handstand, Bakasana… Élodie te guide pas à pas pour comprendre les postures, dépasser tes blocages et progresser en toute sécurité grâce à de nombreux conseils et techniques.
La pratique développe la force des bras, des épaules et du centre du corps, tout en cultivant l’équilibre, la concentration et la confiance en soi.
Plus qu’un cours physique, c’est une invitation à sortir de sa zone de confort et à oser.
Parce qu’au fond, ce que tu es capable de faire sur le tapis, tu es capable de le faire dans ta vie. 🔥
Et avec Élodie aux commandes, l’énergie monte encore d’un cran : ses playlists aussi éclectiques qu’entraînantes t’emmènent de Metallica à Beyoncé, en passant par Niagara, pour une pratique aussi puissante que fun !
WARRIOR YOGA
Le Warrior Yoga est une pratique intense qui réveille la force intérieure.
À travers des postures dynamiques, tu vas libérer ton énergie, renforcer ton corps et développer une profonde connexion avec toi-même. C’est une pratique qui te permet de repousser tes limites et de t’ouvrir à ton potentiel, dans un esprit de discipline et de sérénité.
Attends-toi à éveiller le guerrier en toi (et à transpirer!!) !
FLOW & GLOW
40 min de flow vibrant · 20 min de lumière intérieure
Flow & Glow, c’est l’équilibre parfait entre énergie et douceur.
Pendant 40 minutes, Anaïs vous embarque dans un vinyasa moderne, fluide et créatif inspiré de l’énergie solaire des studios de Bali. Un flow dynamique mais accessible pour réveiller le corps, faire circuler l’énergie et retrouver cette sensation d’être pleinement vivant.
Puis le rythme ralentit. Place au Glow : 20 minutes pour respirer, relâcher les tensions, s’étirer en profondeur et laisser infuser tous les bienfaits de la pratique.
Un cours pour bouger, vibrer… et briller.
YOGA VINYASA
Le Warrior Yoga est une pratique intense qui réveille la force intérieure.
À travers des postures dynamiques, tu vas libérer ton énergie, renforcer ton corps et développer une profonde connexion avec toi-même. C’est une pratique qui te permet de repousser tes limites et de t’ouvrir à ton potentiel, dans un esprit de discipline et de sérénité.
Attends-toi à éveiller le guerrier en toi (et à transpirer!!) !
FIT
Le FIT, c’est un entrainement complet, précis et efficace, où l’on active chaque muscle, on se challenge et on progresse ensemble, à son rythme mais toujours avec le sourire solaire de Laura pour vous guider.
Ici, on renforce, on sculpte, on améliore sa posture. Un cours dynamique, en musique, qui réveille chaque muscle en profondeur et booste l’énergie.
Attends-toi à te sentir plus fort.e, plus tonique, plus sûr.e de toi, à sculpter et surtout à être fier·e de ce que ton corps accomplit.
SUNSET FLOW
Un voyage intérieur guidé par le souffle et le mouvement, alors que le jour décline doucement.
À 19h45, ce flow du soir accompagne la transition entre l’agitation du quotidien et le calme de la nuit. Chaque posture devient une respiration, chaque respiration un ancrage. Le corps retrouve un rythme naturel, fluide, vivant.
Portée par la musique, la séance crée une atmosphère enveloppante propice à la présence, à l’apaisement.
On explore la mobilité, la stabilité, la force douce. On bouge pour relâcher les tensions accumulées, pour se recentrer, pour faire de la place en soi.
Un moment suspendu à la lumière dorée du soir, pour habiter pleinement son corps, se déposer dans le souffle, et retrouver clarté, calme et lâcher-prise.
YOGA FONDATIONS
Un cours pensé comme un retour aux sources.
Le Yoga Fondations, c’est l’exploration des bases du yoga : comprendre chaque posture, apprivoiser les alignements, intégrer les termes, ressentir le souffle qui guide le mouvement.
Chaque explication est une invitation à écouter ton corps, à construire une pratique solide et consciente.
Idéal si tu débutes et souhaites avancer en confiance, précieux aussi si tu pratiques déjà et désires affiner ou consolider tes acquis.
Un espace pour apprendre, intégrer et approfondir, avec simplicité et bienveillance.
Et si tu hésites ?
Avec la Séance d’Essai, explore le cours qui t’appelle le plus et ressens ce qui résonne en toi.
Un flow énergisant ou une pratique plus douce ? Viens sur le tapis, explore et trouve l’énergie qui te correspond.