Les pratiques chez I YOG YOU
Tous nos styles de yoga
Chez I YOG YOU, à Gignac, nous offrons une large gamme de styles de yoga pour s’adapter à votre énergie, vos envies et vos besoins.
Explore nos différentes pratiques et trouve celle qui résonne le mieux avec toi, pour t’accompagner dans ton cheminement personnel, en douceur et en conscience.
YOGA ALCHIMIQUE
Le Yoga Alchimique est une expérience immersive où chaque posture est un chemin vers la transformation. Entre vinyasa fluide, méditation sonore et tirage d’oracles, chaque séance est une invitation à libérer ton énergie, à te connecter à ton essence et à éveiller un potentiel profond en toi. C’est un véritable voyage intérieur, où l’attention à l’énergie et à la transformation du corps et de l’esprit crée une alchimie parfaite.
Attends-toi à ressentir chaque mouvement, à explorer tes limites et à plonger dans une relaxation profonde portée par des sons envoûtants.
Une pratique qui te métamorphose, te libère et t’élève.
SUNSET VINYASA
Un voyage intérieur guidé par le souffle et le mouvement, alors que le jour décline doucement.
À 19h45, ce flow du soir accompagne la transition entre l’agitation du quotidien et le calme de la nuit. Chaque posture devient une respiration, chaque respiration un ancrage. Le corps retrouve un rythme naturel, fluide, vivant.
Portée par la musique, la séance crée une atmosphère enveloppante propice à la présence, à l’apaisement.
On explore la mobilité, la stabilité, la force douce. On bouge pour relâcher les tensions accumulées, pour se recentrer, pour faire de la place en soi.
Un moment suspendu à la lumière dorée du soir, pour habiter pleinement son corps, se déposer dans le souffle, et retrouver clarté, calme et lâcher-prise.
SUNSET FLOW
Un voyage intérieur guidé par le souffle et le mouvement, alors que le jour décline doucement.
À 19h45, ce flow du soir accompagne la transition entre l’agitation du quotidien et le calme de la nuit. Chaque posture devient une respiration, chaque respiration un ancrage. Le corps retrouve un rythme naturel, fluide, vivant.
Portée par la musique, la séance crée une atmosphère enveloppante propice à la présence, à l’apaisement.
On explore la mobilité, la stabilité, la force douce. On bouge pour relâcher les tensions accumulées, pour se recentrer, pour faire de la place en soi.
Un moment suspendu à la lumière dorée du soir, pour habiter pleinement son corps, se déposer dans le souffle, et retrouver clarté, calme et lâcher-prise.
YOGA SOUPLESSE
Contrairement au mythe largement répandu : il ne faut pas être souple pour pratiquer le yoga. Par contre, si tu souhaites développer cette qualité dans ta pratique, la séance de Yoga Souplesse est faite pour toi !
Ce cours, doux et intense à la fois, se concentre sur une thématique différente chaque semaine : jambes, hanches, dos, épaules… pour un travail approfondi du corps dans son ensemble.
Au fil des séances, tu développeras une souplesse active – celle qui naît d’un corps à la fois détendu et tonique.
Tu apprendras à utiliser ta respiration pour relâcher intentionnellement ce qui peut l’être, à bouger avec plus d’amplitude et de conscience.
Une séance accessible à tous niveaux de souplesse, pour habiter son corps plus amplement et confortablement.
HATHA FLOW
Le Hatha Flow est une pratique douce et fluide qui te permet de bouger en conscience, tout en te reconnectant à ton souffle.
Tu prends le temps de ressentir chaque posture, de t’y installer, puis tu laisses le mouvement s’enchaîner naturellement, comme une danse lente portée par la respiration.
Accessible à tous, ce yoga t’aide à délier les tensions, à renforcer ton corps en profondeur, et à retrouver de la souplesse, à ton rythme.
C’est un moment pour ralentir, t’ancrer, et créer de l’espace en toi, autour de toi. Un vrai rendez-vous avec toi-même, où le mouvement devient méditation.
HATHA FLOW
Le Hatha Flow est une pratique douce et fluide qui te permet de bouger en conscience, tout en te reconnectant à ton souffle.
Tu prends le temps de ressentir chaque posture, de t’y installer, puis tu laisses le mouvement s’enchaîner naturellement, comme une danse lente portée par la respiration.
Accessible à tous, ce yoga t’aide à délier les tensions, à renforcer ton corps en profondeur, et à retrouver de la souplesse, à ton rythme.
C’est un moment pour ralentir, t’ancrer, et créer de l’espace en toi, autour de toi. Un vrai rendez-vous avec toi-même, où le mouvement devient méditation.
YOGA TOUT DOUX
Ces séances sont pensées spécialement pour toi, afin de préserver et améliorer ta mobilité, en douceur.
À travers des exercices lents et ciblés, nous travaillerons ensemble sur l’assouplissement des articulations et le renforcement du corps en profondeur. Peu importe ton niveau, ces séances t’aideront à retrouver du confort dans tes mouvements, à soulager les tensions et à améliorer ta posture au quotidien.
Le but est de t’offrir un espace où tu peux avancer à ton rythme, écouter ton corps et retrouver une véritable fluidité dans tes gestes.
C’est un moment de bien-être où tu prends soin de toi, sans précipitation ni pression.
WARRIOR YOGA
Le Warrior Yoga est une pratique intense qui réveille la force intérieure.
À travers des postures dynamiques, tu vas libérer ton énergie, renforcer ton corps et développer une profonde connexion avec toi-même. C’est une pratique qui te permet de repousser tes limites et de t’ouvrir à ton potentiel, dans un esprit de discipline et de sérénité.
Attends-toi à éveiller le guerrier en toi (et à te challenger) !
WARRIOR YOGA
Le Warrior Yoga est une pratique intense qui réveille la force intérieure.
À travers des postures dynamiques, tu vas libérer ton énergie, renforcer ton corps et développer une profonde connexion avec toi-même. C’est une pratique qui te permet de repousser tes limites et de t’ouvrir à ton potentiel, dans un esprit de discipline et de sérénité.
Attends-toi à éveiller le guerrier en toi (et à transpirer!!) !
SUNRISE VINYASA
À 7h30, le Sunrise Flow est une parenthèse sacrée au lever du jour, une heure de Vinyasa pour t’ancrer, t’éveiller et faire circuler l’énergie dès les premières lueurs.
Un flow fluide et revitalisant, pensé pour activer ton corps, clarifier ton esprit et poser une intention claire sur ta journée.
Chaque mouvement est une offrande au matin, chaque respiration une montée d’énergie.
Le corps s’ouvre, le mental s’apaise, l’âme rayonne.
Pas de blabla, pas de détour : une heure pour te sentir vivant.e, puissant.e, aligné.e.
Un petit savasana pour intégrer… puis tu repars, plus droit.e, plus fort.e, plus toi.
C’est ta meilleure journée de la semaine. Commence-la en haut. Commence-la ici.
FLOW & GLOW
40 min de flow vibrant · 20 min de lumière intérieure
Un vinyasa moderne, fluide et créatif, façon “American flow”.
Pendant 40 minutes, Marie vous guide dans un flow dynamique mais accessible, qui réveille l’énergie, libère le mouvement et allume votre fire intérieur.
Puis place au GLOW : 20 minutes de douceur profonde pour apaiser, étirer, respirer et faire rayonner votre lumière depuis tout votre être.
Un cours pour bouger, vibrer… et briller.
YOGA VINYASA
Le Warrior Yoga est une pratique intense qui réveille la force intérieure.
À travers des postures dynamiques, tu vas libérer ton énergie, renforcer ton corps et développer une profonde connexion avec toi-même. C’est une pratique qui te permet de repousser tes limites et de t’ouvrir à ton potentiel, dans un esprit de discipline et de sérénité.
Attends-toi à éveiller le guerrier en toi (et à transpirer!!) !
FIT-PILATES
Le FIT-PILATES, c’est l’alliance du fitness et du Pilates pour sculpter, tonifier et faire bouger ton corps en profondeur.
Dans ses cours, tu renforces tes muscles, améliores ta posture, travailles le souffle et la mobilité, au rythme de la musique.
C’est un moment complet, précis et efficace, où l’on active chaque muscle, on se challenge et on progresse ensemble, à son rythme mais toujours avec le sourire.
Attends-toi à te sentir plus fort.e, plus tonique, plus sûr.e de toi, à sculpter et surtout à être fier·e de ce que ton corps accomplit.
SUNSET FLOW
Un voyage intérieur guidé par le souffle et le mouvement, alors que le jour décline doucement.
À 19h45, ce flow du soir accompagne la transition entre l’agitation du quotidien et le calme de la nuit. Chaque posture devient une respiration, chaque respiration un ancrage. Le corps retrouve un rythme naturel, fluide, vivant.
Portée par la musique, la séance crée une atmosphère enveloppante propice à la présence, à l’apaisement.
On explore la mobilité, la stabilité, la force douce. On bouge pour relâcher les tensions accumulées, pour se recentrer, pour faire de la place en soi.
Un moment suspendu à la lumière dorée du soir, pour habiter pleinement son corps, se déposer dans le souffle, et retrouver clarté, calme et lâcher-prise.
YOGA FONDATIONS
Un cours pensé comme un retour aux sources.
Le Yoga Fondations, c’est l’exploration des bases du yoga : comprendre chaque posture, apprivoiser les alignements, intégrer les termes, ressentir le souffle qui guide le mouvement.
Chaque explication est une invitation à écouter ton corps, à construire une pratique solide et consciente.
Idéal si tu débutes et souhaites avancer en confiance, précieux aussi si tu pratiques déjà et désires affiner ou consolider tes acquis.
Un espace pour apprendre, intégrer et approfondir, avec simplicité et bienveillance.
Et si tu hésites ?
Et si tu laissais ton corps et ton esprit te guider ? Avec la Carte Découverte, explore deux styles de yoga et ressens ce qui résonne en toi.
Un flow énergisant ou une pratique plus douce ? Viens sur le tapis, explore et trouve l’énergie qui te correspond.